Как получить удовольствие от езды на велосипеде зимой

Существует популярное мнение о том, что сезон катания на велосипеде с наступлением холодов заканчивается. Однако есть подборка полезных хитростей и советов, чтобы развенчать этот миф. Ездить можно и нужно, главное делать это по всем правилам.

Причины зимней езды на велосипеде

Многие люди склонны полагать, что это занятие может быть не комфортным и даже опасным из-за снега, льда и зимних морозов. 

Однако если немного вникнуть в тему, можно понять, что существует и масса плюсов, сравнительно с передвижением на автомобиле:

Пробки на дорогах больше не будут для вас проблемой.

Поломки велосипеда не станут причиной вызова эвакуатора.

Расходы на содержание этих транспортных средств очень отличаются, и далеко не в пользу авто.

Погодные условия, какими бы они не были, при правильной подготовке тоже не станут проблемой. Физическая нагрузка будет очень полезна для вашего организма. Во время катания осуществляется тренировка сердца и мышц, а калогии просто сгорают.

Велосипед зимой: полезные советы для начинающих

Привыкать к езде на велосипеде, а тем более в зимний период, необходимо поэтапно, со временем повышая нагрузку. 

Пользуйтесь и общественным транспортом, и велосипедом.

Преодолевайте половину нужного расстояния на автомобиле, а другую – на велосипеде.

Ездите на велосипеде не каждый день, а, например, несколько раз в неделю.

Существует 3 основных правила, чтобы с легкостью кататься на велосипеде, в особенности, в холодную и снежную пору.

Обязательно правильно и хорошо питайтесь и носите теплую одежду.

Обращайте должное внимание состоянию велосипеда.

Зимняя езда кардинально отличается от велосипедных прогулок в любое другое время года и требует определенного опыта и подготовки.

Теплая одежда для зимней езды на велосипеде

Одним из самых важных факторов использования велосипеда в морозную зимнюю погоду - подбор одежды. Многим новичкам свойственно полагать, что необходимо надеть на себя как можно больше одежды для максимальной теплоты. 

Однако стоит отметить, что во время езды пульс будет учащаться и как следствие из-за повышенного кровообращение комфортной температуры можно добиться и без большого количества одежды. Идеальным вариантом будет подбор одежды таким образом, чтобы до начала езды на велосипеде было немного прохладно.

Нижний слой одежды

Основными свойствами, которыми должна обладать одежда нижнего слоя – это ее сухость в любую погоду. Хлопок будет не лучшим вариантом, так как он, хоть и способен впитывать пот, но промокает насквозь. Напротив, одежда из полиэстера или нейлона поглощают влагу, это и будет подходящим вариантом.

Верхний слой одежды

Лучшим выбором верхней одежды для велосипедных прогулок зимой будет одежда, не пропускающая влагу, но из хороших и дышащих материалов, обязательно с длинными рукавами. Например, специальные softshell куртки с возможностью расстегнуть куртку как сверху, так и снизу, помогут избежать перегрева и будут удобны в использовании.

Головной убор

Все конечности человека, при переохлаждении, свойственно остывать, перегоняя кровь к жизненно важным органам. Так что на голову под защитный шлем не лишним будет надеть теплую, лучше всего шерстяную шапку. Она должна быть тонкой и теплой, чтобы комфортно было носить ее под шлемом, а если идет сильный снег или дождь, можно использовать шапку с козырьком.

Перчатки

В случаях частой езды в дождливое время идеальным вариантом будет приобретение непромокаемых перчаток с нескользящим материалом на пальцах и ладонях.

Перчатки должны быть удобны, и не обязательно отдавать предпочтение именно специальным велосипедным перчаткам. Могут подойти и перчатки для сноубординга.

Интересным вариантом могут быть нечто среднее между рукавицами и перчатками, имеющие 3 пальца и обеспечить тепло и подвижность ваших пальцев при управлении велосипедом.

Обувь

Обувь стоит выбирать из расчета того, чтобы надеть дополнительные теплые носки, то есть на как минимум на пол или на размер больше необходимого.

В случае использования обычной обуви и педалей на велосипеде лучшим выбором будут походные, водонепроницаемые ботинки и обязательно без использования в них хлопка из-за его легкого промокания.

Велосипед

Зимой, из-за обилия на дорогах песка и соли, некоторые части велосипеда, такие как механизм переключения передач и цепь, могут работать не идеально. При загрязнении механизмов на морозе иногда потребуется отогреть велосипед для нормального его последующего использования. При большом количестве снега трансмиссия велосипеда получает нагрузку, которая кардинально отличается от нагрузке в летнее время года. 

Оптимальным вариантом будет использовать для езды односкоростной тип велосипеда, особенно в заснеженное время. Неизбежными процедурами для многоскоростном велосипеде будут являться частая чистка и смазывания механизмов как минимум один раз в неделю.

Велосипеды, в которых есть амортизаторы будут не лучшим выбором для холодной поры года, поскольку могут сильно загрязниться и перестать функционировать, что может быть достаточно опасно.

Шины для велосипеда

Дожди, и как следствие слякоть не редкость для многих регионов даже зимой и необходимо обязательно убедиться, что велосипедные шины качественные и имеют хорошее сцепление с мокрым асфальтом или другой поверхностью. Способ уменьшения давления в шинах способствует улучшению этого процесса. Стоит помнить, что зимой давление обязано быть около 6-6.8 атм.

Одним из самых безопасных и практичных вариантом будет служить использование широких шин с ребристым протектором, но минусом является затруднение процесса езды, стоит учитывать оба эти фактора при выборе. 

Хитрость использования узких шин заключаются в том, что под вашим и весом велосипеда они проваливаются под слой снега (если он небольшой), что позволяет ехать по асфальту гораздо удобнее и безопаснее.

Существуют фирмы, которые занимаются выпуском шин с металлическими шипами для особых, экстремальных условий. Они отлично подойдут для езды как по снегу, так и по льду.

Освещение для велосипеда

Неизбежным, из-за короткого светового дня в зимнее время, будет частая езда в темноте, и вам обязательно потребуются передние и задние фары для вашего велосипеда. 

Хорошо справятся с освещением как маленькие, пристегивающиеся фары, так и более крупные. Главное найти яркие, не слишком большие, но с максимально широким углом освещения. Всегда имейте в виду уровень аккумулятора, это очень важно для вашей безопасности, чтобы не травмироваться в темноте, не упасть в сугроб или случайно съехав с проезжей части.

Крылья велосипеда

Главная функция крыльев на велосипеде при езде зимой - защита от грязи и снега. Они не обязательно должны быть от именитых брендов и самые дорогие. Качественное выполнение своих функций будет главным при их выборе. Переднее и заднее крыло должно быть несколько шире обоих колес, а в случае недостаточной длины можно отрегулировать их высоту.

Сумки и багажники

В случае преодоления больших расстояний до места следования вам будет нужна дополнительная одежда для смены, и как следствие, место для ее хранения. Можно рассматривать три варианта хранения:

плечевая сумка;

велосипедный багажник;

рюкзак.

Зимой подойдет плоский рюкзак из водонепроницаемых материалов. Сумка имеет одну лямку и неудобна в использовании, поскольку при езде может съезжать из стороны в сторону, что будет затруднять управление. 

Багажник делает велосипед слишком громоздким и неудобным в использовании из-за большей, сравнительно с летней порой года, необходимостью передвигаться по проезжей части дальше от обочин.

Вода и еда

При передвижении на велосипеде зимой необходимо, как и летом, употреблять достаточное количество жидкости, и воды в частности. При езде в холодное время года вы будете терять практически столько же жидкости и калорий, как и при теплой погоде, и необходимо обязательно не забывать вовремя восполнять ее потерю.

Теплая одежда удерживает тепло человеческого тела, температура повышается и потоотделение в том числе. Летом чувство жажды ощущается сильнее, а зимой, из-за мороза можно получить обезвоживание даже особо не почувствовав этого на начальном этапе.

Еда — это главный источник энергии в любое время года. Зимой вопрос производства энергии и тепла встает очень остро и при недостатке пищи организму человека будет очень сложно согреться. Перед поездкой на велосипеде, особенно перед длительной обязательно хорошо пообедать или хотя бы перекусить. Не лишним также будет иметь с собой энергетический батончик или что-то небольшое по размерам, но калорийное.

Необходимые навыки для зимней езды на велосипеде

Чтобы безопасно передвигаться, нужно освоить некоторые навыки и научится анализировать, предугадывая ситуацию. В этом помогут наши подсказки и полезные советы. 

Участок дороги

Обочины в зимнее время представляют большую опасность для велосипедистов. Весь снег с проезжей части убирают и обочины, они несколько проходят процесс замерзания и таяния, превращаясь в жесткие глыбы льда. Поэтому лучше избегать и пользоваться тротуарными и велосипедными дорожками.

Не стоит бояться выезжать и на проезжую часть. Зимой время торможения может немного увеличиваться, и водители автомобилей зачастую держат достаточно большое расстояние между друг другом и ездят в целом более аккуратнее, на меньших скоростях. Между безопасностью и удобством всегда выбирайте безопасность, альтернативой проезжей части может быть наиболее поверхность с наиболее нетронутым слоем снега и чуть меньшая скорость.

При езде по проезжей части всегда следует подавать сигналы руками заранее, перед поворотом или перестроением, не делать резких движений и быть в целом предсказуемыми для остальных участников дорожного движения.

Удобная поза 

При длительной езде необходимо оставаться расслабленным, особенно это касается коленей и локтей. Из-за напряжения возможна быстрая потеря равновесия даже при небольшой кочки или комка снега на дороге и как итога – падения.

Ноги должны быть расслаблены и являться как бы дополнительным амортизатором, впитывающим тряску от неровностей на проезжей части или велосипедной дорожке. Всегда следует внимательно осматривать местность впереди себя и не наезжать на предметы, которые могут повредить колеса или привести к падению.

Принципы вождения по льду и снегу

Большую опасность на дороге представляет талый снег. Замерзая ночью и оттаивая на солнце днем он образует тонкий слой льда, которого стоит остерегаться. Главное, при проезде таких участков знать, что вы его пересекаете, немного сбавить скорость и быть начеку.

Холодный и сухой климат

В случае вашего проживания в зоне с сухим и умеренным климатом не будет поводов для беспокойства гололеда или мусора на вашем пути. Уже обозначенные правила применимы: аккуратная, без резких движений езда, избегание опасных частей дороги и препятствий на пути обеспечат вам должную безопасность. Внимательность и осмотрительность, присутствие фар также всегда помогут вам.

Советы после езды

С течением времени использования вашего велосипеда, неизбежным и обязательным станет его частое обслуживание. Грязь, соль, песок и влияние других факторов будут способствовать износу разных его составных частей и механизмов и в целом производительности велосипеда.

Идеальным будет чист?